肩のハリについてその3

肩腰をゆるめてらくにする専門店 
ほぐし日和
森部です。

変化と進化
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時代とともに身の回りの環境も変化します。
当然肩のハリの理由や原因も変化します。
なので考え方施術方法も進化しなければいけません。
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それでは今回も、肩のハリを軽減させてくれるストレッチをご紹介いたします。 いってみましょう!

(無理をせず筋を傷めないように、体調に合わせてお試しください)
よくあるストレッチでも、実は肩のハリによく効くというものがあります。

そのひとつをご紹介いたしましょう。

まず、右腕を上にあげ、肘を曲げて背中の方に手をおろします。
左手のほうは、下方から背中側に回して、背中で右手と握手するような体勢です。

腕を逆にした体勢と、交互に1～3回くらい行ってください。
昔からよく目にするストレッチだと思いますが、これが肩のハリによく効きます。
『そんなん 手どころか 指先だってつかへんわ!』
という方も多いです。と思います。
僕。出来ないですから、、、、

指先だけでも触れあえば、しばらく続けることによって、やがてラクに握手できるようになります。。。
多分。。。きっと。。。。

でも
どんなに頑張ってみても指先も触れないかたもけっこういら
っしゃることと思います。
しかし、このストレッチは、背中で握手するのが目的なわけではなく、あくまでも肩のハリをラクにすることが目的ですので、握手できなくても、指先が触れあわなくても、その体勢でストレッチし続けることが大事です。
このストレッチは、肩が柔軟になってきて血行が良くなり、肩のハリや首、背中ののハリが改善されますよ。
背中が反りますから、継続して行うことにより姿勢も良くなってきます。

姿勢が良くなりますと、さらに肩のハリは軽減されますので、良い循環がはじまります。イエーイ!

場所もとりませんし、大きな動きもなく、どこででも静かにお手 軽にできますので、背中で握手できないからといってやめてしまわないようにしてください。
僕。出来ないですから、、、、

右手と左手が大きく離れているかたであっても、このストレッチを続けることにより、いつか必ず握手できるようになります。

諦めたらそこでまでですよ!

ですが大事なのは、握手できるかどうかではありませんので、そこにこだわらないようにしてください。

これだけ書いといてなんですが
ストレッチでは
コリは取れません
まずはしっかりと筋肉をほぐしておくことが大切です。

肩のハリさんのための専用コースもご用意しております。
ガッチガチで本当お困りの方は森部店長指名でご予約ください。

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